新生活を円滑に進めるには??能力を最大限引き出す方法!!

いよいよ4月ですね~
3月は卒業式、国家試験合格発表等ありました~
今年の卒業式では学生さんをリップシンクで送り出し~
国家試験合格発表は~
全国平均合格率69.4%で1,766名のSTが誕生しました~
しかし!!慣れない環境の中で自分の力を最大限出すのは難しいですよね~
そのためにはどうすればよいのか~

脳の能力には限界があります
パフォーマンスが下がらないようにするためには
①睡眠時間の確保(寝不足ですと脳の回転が悪くなり能力を発揮できません)
②朝時間の使い方(脳が回転しやすい状態になっています)
③休憩のとり方(疲れる前に休憩を取ると回復がしやすいです)
が大事になります
これらに気をつけて日々を送りましょう

ちなみに
睡眠時間は7~8時間取ると良いと言われています
個人差があるので、調子がいいなと思う時間を記録し、確保しましょう
朝時間は寝起きの脳は整理されている状態です
簡単に出来る事から始めて難しい事を行うと良いです
注意力は10~15分と言われています
ちょっとでも疲れが出たら別のことをして休憩を取りましょう

これらを実用的にするためには
自分に合った時間把握をする事が大事です
記録をとり、日々を過ごしましょう
このようにして習慣化していく事で
自分のパフォーマンスを最大限に発揮できるようになります
調子が良い自分を継続するために
少し記録していくと良いと思います

理想の人生をつくる習慣化大全 - 古川武士
理想の人生をつくる習慣化大全 - 古川武士
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