目標達成への挑戦!!結果はいかに?!

今年ももうすぐ終わりですね~
皆様にとってどんな1年だったでしょうか??
私にとっては!!4年に一度の~耳の病気が出る年!!
なんとかこれが出ないようにする1年でした~
それを、ヒーローズ・ジャーニーでもみられる
1、主人公の決断、2、主人公の行動、3、主人公の行動の結果のように
今年を振り返ると~

この病気はストレスが原因という事ですので
自律神経やホルモンのバランスを崩さないように
ストレス耐久性を高める方法を中心に行っていました
第一に十分な睡眠
第二に適度な運動
第三にバランスの良い食事
これらを今年中、気をつけて実施し続けていました~

意志の力で立てた目標は
2週間継続すれば習慣化され
8週間たつと飽きが来ます
目標の強度を少し上げてさらに習慣化を目指しました~
他に深呼吸、身体の使い方、時間の使い方
感謝、大きなメンタルセット、他人を思いやるなども
行っていましたが~

結果的には~
今のところ病気の発症は逃れています~
“耳危ういな“という時も2回はありましたが~
なんとか具合を崩すことなく年を越せそうです
来年も耳に注意しながら
新たな事を始めようかと思います~
ではでは皆様、良いお年をお迎えください

ハーバード・ビジネス・レビュー意思決定論文ベスト10 意思決定の教科書 - ハーバード・ビジネス・レビュー編集部, DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー編集部
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posted by いらいらst at 12:18Comment(0)
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