運動する効果!!運動後にするとよいことは?!

いよいよ年が明けますね~ 年末年始もマラソン、サッカーなど~ スポーツイベントは開催されますね~ 私も週2回程度でランニングをしています 走り納めを31日、走り始めは3日を予定しています ではなぜマラソンランナーでもない私が~ 走っているかといいますと~ 運動を行うと~ 気持ちが良くなり、頭がすっきりします また集中力が高まりやる気が出てきます これは思考や感情にかかわる…

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なんか変!?ストレスによる脳回転異常??

何らかの刺激によって生体にもストレスが生じます 適度のストレスはあった方がいい場合もあります しかし過度のストレスは生体に悪影響を及ぼします このことによりノルアドレナリンが大量に放出され、その結果、情動不安 ドーパミン・ギャバ(γ - アミノ酪酸)なども多く放出 神経細胞で最も大切なシナプ…

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