運動の習慣化?!体の動き、精神状態、頭の回転をよくする方法??

8月になりますね~ オリンピックが始まっています アスリートたちのレベルの高い闘いは見応えがあります しかしながら これほど国民が開催を望んでいない大会はないのではないのでしょうか コロナ禍開催ですが、なんとか何事もなく 無事に終わる事を祈るばかりです こんな状況なので 私も運動時間を減らしています そこで!!今までより運動強度を変化させています 運動強度は脈拍が最大心拍…

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運動する効果!!運動後にするとよいことは?!

いよいよ年が明けますね~ 年末年始もマラソン、サッカーなど~ スポーツイベントは開催されますね~ 私も週2回程度でランニングをしています 走り納めを31日、走り始めは3日を予定しています ではなぜマラソンランナーでもない私が~ 走っているかといいますと~ 運動を行うと~ 気持ちが良くなり、頭がすっきりします また集中力が高まりやる気が出てきます これは思考や感情にかかわる…

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