水にうたれて??日々のストレスをを解消しよう!!

6月になりますね~
最近、雨が多く、傘が手放せない
梅雨の季節になりましたね
この時期は湿度も気温も高く
少々嫌な気分になりがちです
しかし、この時期だからこそ
感じやすい効果がある様です

梅雨によく聞く雨音
この雨音にはヒトが聞き取ることのできない高周波が含まれています
それを感じると、脳がα波を発しリラックスできるといわれています
しかし、この効果はこの季節だけではなく
川の流れる音や波の音や鳥のさえずりなどでも
感じることが出来るので
いつでも感じられる効果です

この効果は人工的にも作り出すことが出来ます
それは~“シャワー”です
シャワーは高いリラックス効果を持っています
冷水シャワーはうつ病が改善する効果もある研究結果もあります
温水シャワーでは、心身がリラックスすると、集中力がアップし
一種の瞑想状態近い状態になって、良いアイデアが思いついたりします
なかでもアイデアの発生率が高いのは朝シャワーです

心身共に疲労している場合は
自然界の音に癒されるのも良いですし
毎日浴びるシャワーにも癒し効果があります
さらに多くの研究で
シャワーと創造性の強い相関が示されています
アイデア出しに行き詰ったら
朝シャワーをするのも良いのかもしれません

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